Описание спортивных снарядов и тренажеров

 

I.  Мешки боксерские-стандартные ,подвешиваются с таким расчетом, чтобы верхний обрез мешка был на высоте'170-180см. от пола и 80-100 см. от стены. Расстояние между мешками 200-300 см.

2 Груши боксерские-стандартные, укрепляются на растяжках на уровне груди (135-155 см.)на таких же расстояниях, что и мешки.

3. Макивары.

Изготавливаются из прочной древе­сины(дуб,бук).Основания макиваров жестко при­крепляются к полу на расстояние 40-50 см.от стены.Ударные части обтягиваются амортизирую­щим материалом(войлок,фетр,резина) и обкручива­ются капроновой веревкой.Можно макивары изго­товить из списанных автомобильных рессор.

 

Тоннаж точных ударов в боксе и средства его увеличения

 

В нижеследующем сделана попытка детального рассмотрения проблемы выполнения длинных серий точных, осмысленных (без сумбурности), правильных (положение кисти в момент удара) ударов в надежде узнать мнение специалистов о степени раскрытия проблемы и ее решения.

 

A.          ПРОБЛЕМА.

 

Одной из проблем бокса является то, что очень редки поединки с длинными сериями быстрочередующихся ударов (более трех, четырех). Еще реже можно наблюдать их осмысленное (без сумбурности), правильное(т.е. правильное положение кисти в момент удара), точное нанесение.

Другими словами, приобретаемый в процессе тренировки ТОННАЖ ТОЧНЫХ УДАРОВ (в том числе с высокоразвитым чувством дистанции при нанесении ударов) значительно ниже физических возможностей большинства боксеров. Причиной этого является то, что до настоящего времени отрабатывать быстрочередующиеся удары всех направлений (прямых, боковых, снизу) и уровней (верхний - в голову, нижний - в корпус), более или менее сильные, жесткие, точные и правильные (одновременно, в комплексе) можно лишь на боксерских "лапах". А это - слишком трудоемкий тренировочный процесс, физически изматывающий тренера, уменьшающий эффективность его работы как с одним боксером, так ис группой. Но даже и "лапы" не обеспечивают эффективную отработку точных ударов, т.к. нарисованная на них точка лишь намечает цель, но не создает трудностей для попадания в нее. Однако известно, что именно последние с высокой результативностью активизируют тренировочный процесс, заставляют напрягать внимание, быть более сосредоточенным. В чем необходимость объединения в одном устройстве максимально большого количества потребительских качеств? Дело в том, что каждое из этих качеств, способствующее вырабатыванию в боксере тех или иных физических качеств (сила, жесткость, точность, правильность, быстрота чередования ударов),обеспечивает оптимальную мобилизацию определенных групп мышц, органов и функциональных систем организма. Позиций для нанесения удара существует множество. В них различные группы мышц работают различно, в том числе от силы и жесткости удара. Но приобретенные физические качества по отдельности (например, сила без точности, точность без силы и т.д.) снижают эффективность тренировочного процесса, возможности боксера, его спортивные результаты. А объединение вышеуказанных потребительских качеств в одном устройстве обеспечивает налаживание высокоординированной работы всех необходимых групп мышц, органов и функциональных систем организма.