Пальцы рук наделены
природой многими рецепторами, от которых импульсы направляются в центральную
нервную систему. Можно предполагать, что не только активные точки на подошве
или расположенные в сегментных частях тела, но и сами пальцы являются путями
«обратной связи» к тем или другим органам.
а) обработка мизинца
улучшает работу сердца;
б) нажимы на
безымянный палец улучшают функции печени и почек;
в) массаж среднего
пальца тонизирует мозг, снижает повышенное кровяное давление,
улучшает
перистальтику кишечника;
г) обработка
указательного пальца улучшает функцию желудка
Массаж необходимо
проводить в виде нажимов от основания пальца до кончика в 3-4 приема, включая
подушечку. Надавливать нужно попеременно на переднюю, заднюю, а затем и на
боковые части пальцев. Продолжительность нажима
·
3 секунды, сила -
средняя. Поочередно обрабатывайте пальцы обеих рук.
Добавим также, что
на кончике мизинца с наружной стороны от края ногтя находится
точка ШАО ЧУН,
глубокий массаж которой полезен при общем истощении, невралгии,
атеросклерозе, тахикардии, усталости, аллергии. Массаж
кончика среднего пальца (точка
ЧЖУН
ЧУН) применяется при потере сознания, кровоизлиянии в мозг, ознобе, жаре,
отсутствии потоотделения, усталости, неврастении и др. На
кончике указательного пальца
снаружи от края
ногтя массаж точки ШАН ЯН поможет при тех же показаниях, что и выше,
а также при ангине,
глухоте, шуме в ушах и др. Массаж основания ногтя большого пальца
применяется при
судорогах пальцев, неврастении, кровоизлиянии в мозг, ангине, сужении пищевода,
желтухе, обильном потоотделении и др. Точка в центре ладони массажируется при
гипертонии, желтухе, ангине, повышенной раздражительности и др.
Массаж костяшки
мизинца полезен при хорее, ангине, экземе, кератите,
невралгии шейного
сплетения, судорогах мышц плеча и предплечья, параличе локтевого нерва.
При головных болях,
головокружении, шуме в ушах, ангине, невралгии плечевого сплетения массажируйте безымянного пальца.
Массаж
большого пальца (в особенности околоногтевой части) способствует избавлению от
боли в поясницу, от боли и ощущения холода в области живота, от запора, меноррагии, анемии мозга, бессонницы, гипертонии,
перитонита; при усталости, метеоризме, холодных ногах, трещинах заднего
прохода, половой слабости, сахарном диабете, эпилепсии, остром колите, коллапсе
и др.
Массаж
второго пальца применяется при кровоизлиянии в мозг, эпилепсии, неспокойном
сне, ангине, гепатите, отеке лица, воспалении десен, гипертонии, метеоризме,
геморрое и др.
Массаж мизинца
полезен при повышенной раздражительности, аллергическом зуде, ночном недержании
мочи, запоре, геморрое, болезненных менструациях, головных болях, при ощущении
жжения в области подошв, при заболевании глаз, головокружении, вызванном
заболеванием глаз, глаукоме и др.
Но
все же самой популярной остается точка ХЭ-ГУ, находящаяся между указательным и
большим пальцами на тыле кисти и массажируемая при головных и зубных болях,
мигрени, атрофии зрительного нерва, глухоте, шуме в ушах, ангине, затрудненном
дыхании, бессоннице, обильном потоотделении, неврастении, невралгии тройничкового и лучевого нервов, усталости, запорах,
аллергических отеках, бронхиальной астме, атеросклерозе, полиомиелите, хорее,
параличе лучевого и лицевого нервов, плексите, межреберной невралгии, слабой родовой деятельности, климаксе,
колите и энтерите, при высокой температуре, остром бронхите, стенокардии и др.
Массаж пальцев,
внешней и внутренней сторон кисти и запястья, оказывает благотворное влияние на
весь организм, способствует снятию усталости спортсменов после тренировки,
улучшает дыхательные функции, нормализует работу внутренних органов, устраняет
боли в суставах рук. Приемы массажа: поглаживания, сильное надавливание,
вибрация.
При болях в
икроножных мышцах, надавливают все ногти на ногах по три секунды 10 раз. Затем
надавливают точку в центре подошвы.
После этого нужно сильно сжать руками пальцы ног. Повторить 8-10 раз.
При болях в желудке
надавливают у корня ногтя среднего пальца на обеих руках в течение 1 мин. со
средней силой в режиме биения сердца, поочередно на правой и левой руке.
При обмороке ногтем
большого пальца надавливают на точки: 1) под перегородкой носа на верхней губе;
2) под нижней губой в центре подбородка; 3) на подушечки всех пальцев рук у
центра свободного края ногтя.
При головной боли
массировать подошву и особенно точки между пальцами ног и сами пальцы.
При
носовых кровотечениях — точки находятся
на затылке (III шейный позвонок и между 1 и II шейными позвонками] - неглубокий
массаж подушечкой большого пальца.
Применяется также при головных болях, головокружения, психических расстройствах,
эпилептиформных приступах.
Упражнения
для развития силы кисти.
Как уже отмечалось,
укрепление безымянного пальца нормализует функцию печени, а среднего — снижает
повышенное артериальное давление, улучшает перистальтику кишечника. У людей с
заболеваниями сердца часто бывают слабые мизинцы. Люди со слабыми указательными
пальцами часто страдают заболеваниями желудка.
Люди с крепкими
большими пальцами рук чаще других обладают сильной волей, так как развитие
этого пальца благотворно влияет на головной мозг. Следовательно, ежедневные
упражнения для кистей способствуют не только развитию силы кисти, но и
укреплению здоровья.
Кроме
отжиманий от пола в упоре лежа на 2,3 и на всех пальцах, рекомендуем ежедневно
выполнять следующие упражнения: удерживая левый большой палец между большим и
указательным, произведите тянущие движения, надавливая при этом на три зоны от
основания к кончику пальца, включая подушечку, спереди, сзади и с боков.
Выполняйте для обеих рук.
Упражнение для развития выносливости.
Массаж надавливанием
большим пальцем зоны продолговатого мозга влияет на промежуточный мозг, снимает
последствия стресса и стимулирует развитие выносливости.
Скопление нервных
окончаний, расположенных в углублении в области затылка, соответствует
продолговатому мозгу — самой нижней части головного мозга. Продолговатый мозг
получает информацию из различных областей тела, передает ее нервным клеткам
других отделов головного мозга и, работая подобным образом, управляет такими
важными функциями как глотание, дыхание и сердечная деятельность. Значение
этого органа настолько велико, что игла, введенная в него, мгновенно убивает
животное. Массаж шейных позвонков осуществляется неглубоко надавливанием тремя
пальцами.
Массаж этой зоны
поможет вам также избавиться от психогенного поноса, появляющегося иногда у
новичков перед ответственными соревнованиями. В таких случаях можно
дополнительно сделать по 5-6 сильных надавливаний большими пальцами рук на
точку между основаниями первого и второго пальцев ног.
При болях в желудке
с целью быстрого облегчения необходимо двумя большими пальцами, используя массу
всего тела, надавить в течение 5-10 сек. на точки по обе стороны грудного
отдела позвоночника на уровне между лопатками. Повторить 5-6 раз.
Затем, перевернув
больного на спину, слегка давить ладонью на надчревную область (чуть ниже
солнечного сплетения) в течение 5 минут.
При зубной боли, вызванной
нервным перенапряжением, надавите тремя пальцами на сонную артерию под нижней
челюстью на стороне больного зуба, затем в височной части перед ухом, после
этого два-три раза сильно надавите на виски тремя пальцами. После этого
длительно надавливайте тремя пальцами на щеку под больным зубом. Боль
постепенно начнет стихать.
При усталости ног
после напряженной тренировки, надавите на каждый палец ноги по три раза, затем
по несколько раз надавите между костями подъема ноги. После этого переходите к
надавливанию на точки посередине подошвы от второго пальца к пятке и на область
ахиллова сухожилия.