Ушибы мягких тканей
и повреждения сумочно-связочного аппарата — наиболее
частые травмы у спортсменов, изучающих боевые единоборства. В результате такой
травмы происходит резкое замедление или даже полное прекращение кровооттока в поврежденной области.
Массаж улучшает
кожное «дыхание», повышает секреторные и адсорбционные свойства кожи, оказывает
релаксирующее действие, способствует ускорению
окислительно-восстановительных процессов, ускоряет венозный и капиллярный кровоток,
снижает венозное давление, увеличивает насыщение тканей кислородом.
Особое внимание
следует уделить массажу спины и паравертебральной
области (плечевой пояс), так как она является огромной рефлексогенной зоной,
воздействуя на которую, можно получить ответную реакцию со стороны внутренних
органов. Массаж грудной клетки проводится с учетом сегментарного строения
легких и бронхиального дерева, особенностей крово-лимфообращения
этой области и вентиляции отдельных ее сегментов.
Массаж конечностей
начинайте с проксимальных ее отделов. Исключите такие приемы, как поколачивание,
рубление, выжимание, которые ухудшают мышечный
кровоток, повышают венозное давление, усиливают боль.
При травмах с
выраженным отеком, гемартрозе, сильной боли, гематоме массаж противопоказан.
После исчезновения
боли и отека не следует энергично массировать мышечную ткань, так как это
приводит к усилению выпада в суставе. Особенно надо быть осторожным при массаже
локтевого сустава, так как энергичный массаж может привести к ограничению
движения в нем. Исключаются также активно-пассивные движения в суставах при
повреждениях сумочно-связочного аппарата и менисков.
Сразу же после
возникновения травмы производят массаж льдом в течение 2-5 мин.; спустя 1-2
часа — ручной массаж. Вначале массируют спину и плечевой пояс, межреберные
мышцы и диафрагму; затем здоровую конечность и потом уже травмированную,
применяя поглаживание, растирание и неглубокое разминание. После этого
травмированную конечность несколько приподнимают и проводят поглаживание всей
конечности от периферии к центу. В первые двое-трое
суток массаж проводят многократно. С 3-5 дня включают физические упражнения на
растягивание и массаж травмированного участка, применяя те же три приема к
здоровым тканям, расположенным выше и ниже места повреждения. Продолжительность
массажа 5-15 мин. в зависимости от характера травмы, ее локализации. Курс
массажа — 10-15 процедур. При раннем возобновлении тренировок после
проведенного массажа на травмированный участок накладывают тейп
(фиксация травмированных суставов с помощью лейкопластыря по определенным
схемам).
Травма мышц
значительно снижает частоту и амплитуду мышечных сокращений, а после проведенного
массажа они резко возрастают. Это связано с уменьшением боли, усилением
мышечного кровотока и снижением мышечного спазма.