1 часть. Цель: разогреть стопу и улучшить в ней
кровообращение.
1. Поглаживание
всей стопы от пальцев до щиколотки.
2. Разминание
стопы (межкостных мышц, наружной и внутренней
частей) всем пальцами.
3. Граблеобразное поглаживание
подошвы по направлению к пальцам.
4. Похлопывание
подошвы кулаками (но не сильно).
5. Активное
поднимание стопы вверх и опускание ее вниз (стопа произвольно «падает' вниз) с целью расслабления мышцы стопы.
II часть. Цель: общее растирание подошвы с
попеременным расслаблением ее мышц
1. Граблеобразное поглаживание стопы по направлению к пальцам.
2. Растирание
подушечками большого пальца подошвы всей стопы по направлению к пальцам с оптимальным нажимом. Как только
растирание дойдет до пальцев (пальцы не растирать), надо сразу отпустить стопу
до произвольного падения (чтобы вызвать расслабление мышц стопы), а затем
начать повторное растирание.
3. Закончить
общее растирание стопы поглаживанием всей ее поверхности от пальцев до щиколотки.
III часть. Цель: воздействие нажимом на все точки
подошвы по схеме.
1. Катание
взад и вперед подошвами палки или скалки, несильно нажимая на нее.
2. Надавливание
подушечкой большого пальца всех точек подошвы и щиколоток с целью обнаружения
наиболее болевых точек.
3. Граблеобразное поглаживание подошвы.
IV часть. Цель: Стимуляция патологически
нарушенных органов надавливанием на соответствующие точки по схеме. Сила нажима
должна быть около 6 кг, но с каждым сеансом она должна увеличиваться, чтобы
небольшая боль стимулировала пораженный орган. Стимуляцию точек заканчиваем
поглаживанием всей стопы.
Если ежедневно утром
и вечером по 3-10 мин. массажировать стопы на скалке, то самомассаж
точек достаточно делать раз в неделю.
ПРИ
НЕКОТОРЫХ ВИДАХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
1 — при
головной боли в области черепного
свода и темени, при
мигрени
2 — при
нарушении функций желез внутренней секреции (гормональный отдел)
2 — при
повышенной раздражительности,
нервном стрессе, бессоннице
4 — при боли
в затылочной области, шее
5 — при
шейном остеохондрозе, болях в области шейных позвонков
6 — при
насморке, ангине, гриппе
7 — при
усталости глаз
8 — для
возбуждения и стимулирования деятельности лимфатических желез
9 — при
зубной боли
10 — при
болезнях уха и ушной боли
11 — при
сердечной недостаточности, стенокардии, болях в области сердца (на левой
ступне);
При легочных
заболеваниях, болях в области груди (на правой ступне)
12 — при болях
в грудном отделе позвоночника
13 — при
заболеваниях почек, воспалении мочеточника, нарушении обмена веществ
14 — при
заболеваниях желудка
15 — при
запорах, для возбуждения перистальтики кишечника
16 — при болях
в крестце
17 — при ишиасе
18 — боль в
копчике
19 — при боли в
плечах, усталости