Массаж антистрессовой точки под подбородком

 

 (в ямочке) способствует снятию чрезмерной реакции на нервно-эмоциональное напряжение. Предварительно воздействуй­те на четыре расслабляющие точки.

Для улучшения сна помассажируйте двумя пальцами с двух сторон срединную линию лба от переносицы до волосистой части головы. А затем четырьмя пальцами обеих рук с левой и правой стороны сделайте нажимы вдоль линии разделения полушарий выше лба до темени. Каждое надавливание производится с силой в 7 кг. в течение 3-5 секунд. Сеанс — 3-10 мин.

На ступнях ног, как и на ушной раковине, имеются физиологические точки, влияющие на работу внутренних органов, деятельность эндокринных желез, нервной системы. С профилактической целью массаж следует производить по всем точкам подошв обеих ног. Для само массажа стоп в деревянную коробку или ящик с низкими стенками (40 см. х 40 см.) насыпьте горох, фасоль или мелкие камешки, отшлифованные волнами, - так, чтобы они полностью закрыли дно. Разомнитесь, сделайте дыхательные упражнения, затем вставайте босиком на дно коробки и переступайте с ноги на ногу, пока боль не притупит­ся, перестанет ощущаться. Запомните, боль должна сначала чувствоваться обязательно. Если ее нет — замените камешки на более крупные.

Массажируя пальцами болезненную точку, постепенно увеличивайте силу нажима, чтобы оказать лечебное действие на пораженный орган. Предварительно подошвы смажьте растительным маслом. Помните, что нога — это распределительный щит. Мы можем «подключаться» к любому органу, если знаем, на какую часть подошвы воздейст­вовать. Например, массаж точки, связанной с солнечным сплетением (см. схему кинесте­зии стоп), полезен при усталости, гипертонии, вегетососудистой дистонии, сахарном диабете, геморрое, метеоризме, запоре, болезненных менструациях и др.